Wat kunt u aan verzuring doen?

Zoals u in het voorgaande artikel het kunnen lezen over het ontstaan van de verzuring in het lichaam. Wil ik u nu een aantal adviezen geven die u kunnen helpen om de balans in uw lichaam te verbeteren.

Wat kunt u aan verzuring doen:

- houd je aan je natuurlijke ritme, de biologische klok. Probeer 8 uur te slapen en op vaste tijden. 
- beperk voedsel met een hoog zuurgehalte

- vermijd voeding die zeer snel overgaat tot gisting
- goed om te eten zijn (groene) groenten, fruit, aardappelen en soepen (liefst biologisch)
- voeding goed kauwen, zodat het eten goed met speeksel vermengd wordt
- drink voldoende zuiver, liefst warm water
- eet en drink gevarieerd en neem er de tijd voor
- 's morgens warm douchen en daarna koud afspoelen
- je lichaam regelmatig scrubben en borstelen met een (bad)borstel, verbetert de
  doorbloeding
- doe 's ochtends lichte gymoefeningen, liefst buiten of voor een open raam
- maak meerdere keren per week een lekkere wandeling (liefst in de ochtend)
- zorg voor voldoende nachtrust
- let op een goede buikademhaling
- voorkom zoveel mogelijk stress en negatieve emoties

Verder

Voetreflexmassages kunnen een goede bijdrage leveren aan zowel de ontspanning als op het gebied van ontgiften en reinigen. Een speciaal samengesteld behandelplan kan u ondersteunen in een betere voeding en leefstijl om ontzuring te bevorderen.

Meer informatie kunt u vinden:

- via internet
- het boek; gezond door ontzuring - Harolds Hosch
- het boek; voed je goed, voel je goed - Monique van den Assem
- diverse workshops